Važni vitamini u trudnoći

Usprkos dobroj prehrani vjerojatno ćete vrlo teško konzumirati optimalne količine određenih hranjivih sastojaka, prije svega folne kiseline, kalcija i željeza.

Preporučujemo vam da prva 3 mjeseca uzimate folnu kiselinu, a još bolje bi bilo da je uzimate i prije zatrudnjivanja, u vrijeme kada još planirate trudnoću.

Zbog potrebe ploda koji raste, veliki broj trudnica je slabokrvno. Nedostatak željeza mogu nadoknaditi hranom koja sadrži puno željeza ili dodatnim tabletama željeza. Bogati izvori željeza su crveno meso, žitarice, jetrica (koja se trudnicama ponekad i ne preporučuje), grah, suhe marelice, te ciklin sok.

za savjet koje vitamine uzeti i vitamine koji najbolje odgovaraju mozete se posavjetovati i sa lijecnikom opce prakse ili ginekologom

slažem se,doktor je tu da nas o svemu savjetuje pogotovo kad je riječ o prvoj trudnoći

Pa najčešće se propisuje folna kiselina i multivitamini + željezo ,jer večina trudnica u trudnoći i poslije ima problema sa željezom.

Sada vrlo popularan Pronatal multivitaminski preparat koji sadrži minerale i oligoelemente.

Ja sam u prvoj trudnoci koristila nesto slicno Pronatalu, Mamavit, sadrzi sve sto trudnici manjka + folna kiselina. U drugoj trudnoci mi nikako nije prijao nijedan multivitaminski preparat pa sam koristila samo folnu kiselinu, i mogu reci da mi je krvna slika bila i bolje nego u prvoj trudnoci.
U principu dovoljna je folna kiselina i gvozdje, pred kraj, zbog trnjenja nogu od tezine i smanjene cirkulacije dobro je da se uvede i Mg i Ca.
Sve je to individualno... Samo treba jesti zdravo i piti dosta vode

Folna kiselina je najbitnija u prvom tromjesječju, a prenetal poslije...
Isto tako se preporučuje da se prije ili folna ili prenetal i 3. mj + prije planirane trudnoće...