Psihotest - anksioznost: Od čega se zapravo skrivate?

Psihotest - anksioznost: Od čega se zapravo skrivate?

sihologinja Rebecca McGuire-Snieckus sastavila je test koji će vam pomoći da shvatite što stoji iza vaše povremene anksioznosti. Također, zahvaljujući ovom testu, lako ćete naučiti nositi se s posljedicama straha.


1. Osjećate se ugodno kada:
a) znate što ljudi očekuju od vas
b) ugodno razgovarate s kolegama
c) provodite vrijeme s ljudima koji vode konverzaciju
d) vas nitko ne gleda

2. Na večernjoj zabavi vi:
a) pitate domaćina kako možete pomoći u kuhinji
b) ulazite u konverzaciju postavljajući pitanja drugim ljudima
c) prepuštate vođenje konverzacije drugima
d) bojite se da nešto činite pogrešno

3. Najviše vas živcira:
a) razmišljanje o vašim stopalima
b) pitanja preosobne prirode
c) domišljata šala
d) publika

4. Vaša najveća snaga je:
a) pripremljenost
b) neovisnost
c) skromnost
d) razboritost

5. Najviše žalite ljude koji:
a) proturječe
b) napadaju
c) su netrpeljivi
d) osuđuju

6. Vaš moto je:
a) počinje zabava!
b) nemoj mi stajati tako blizu
c) voda je uvijek duboka
d) izgledaju li mi bokovi široko u ovome?

7. U konverzaciji s drugima vi:
a) držite se tema koje su vam poznate
b) održavate laganu konverzaciju
c) ne znate što reći
d) pitate se što drugi misle o vama

8. Drugi vas opisuju kao:
a) sposobnu
b) prepredenu
c) bojažljivu
d) zbunjenu

9. Ostali vjerojatno nemaju pojma da vi:
a) niste samopouzdani kako se predstavljate
b) ne podnosite preveliku blizinu drugih ljudi
c) volite biti u središtu pozornosti, ali ne znate kako to postići
d) uvijek brinete da ne ispadnete glupi

10. Što vas noću drži budnima?
a) misao da niste najbolji u svemu
b) osjećaj da ste preslobodno razgovarali
c) sve što ste trebali reći, a niste
d) činjenica da je dan bio pun vaših pogrešaka


NAJVIŠE A: Želite sve imati pod kontrolom

Sretni ste kada pronađete područje u kojemu ste najbolji te na kojemu se potom možete dokazati. Bez obzira na to radi li se o poslu učitelja, biznismena ili umjetnika, kada otkrijete koje su vam prednosti i znanja, vrlo ih lako primjenjujete, što vas potom itekako usrećuje. Oni koji vas poznaju vide da ste sampouzdani i sposobni. Mogli biste početi širiti svoje horizonte i zanimanje za ostala područja jer isključivost na samo određene stvari nije za vas. Razmislite i o svojim ostalim ulogama jer vi niste samo zaposlenik, roditelj ili umjetnik, već ste i prijatelj, unuk... posvetite se i drugim stvarima, a ne samo onome što vam se čini najjednostavnijim za vas. Naučite neke nove vještne pa ćete se manje brinuti oko sitnica koje su vam trenutno nepoznanica, a vrlo brzo mogu postati vaša vrlina.

NAJVIŠE B: Držite ljude na pristojnoj udaljenosti

Ne želite biti prebliski s ljudima koji vas okružuju jer pravog sebe čuvate duboko sakrivenog od ostalih. Ne želite da vas ljudi dobro upoznaju jer se bojite kako će vas prevelika bliskost povrijediti. Možda ste imali bolno iskustvo koje je ostavilo traga na vama, zbog čega zazirete od bilo kakve prisnosti koja prelazi onu osnovnu razinu. Međutim, trebali biste popustiti te se otvoriti za nova poznanstva i bliske odnose koji će vam mnogo značiti u trenucima osamljenosti kada će podrška prijatelja biti od neizmjerne važnosti. Kada se opustite u osnovnim međuljudskim odnosima, lakše ćete se i vezati na ljubavnom planu, ostvarit ćete kvalitetnu vezu i biti sretni.


NAJVIŠE C: Osjećate se zakočeno

Želite ostvariti kontakt, ali svaki se put zakočite misleći da ćete možda pogriješiti. Kada uđete u prostoriju punu ljudi, dlanovi vam se znoje, postanete nervozni i zbunite se. Sve to dovede do činjenice da u razgovorima postanete anksiozni i želite pobjeći kako ne biste upali u bezizlaznu situaciju. Počnite vježbati nastup pred drugima nekim standardnim, osnovnim načinima. Shvatite da je mnogo sramežljivih ljudi koji će razumjeti vašu osjetljivost te vam neće zamjeriti ako ponekad zamucnete. Prihvatite svoje reakcije, nemojte ih smatrati sramotnima jer su one potpuno normalne. Prilikom vježbanja nastupa krenite s otvaranjem poznanicima i prijateljima, a s vremenom ćete naučiti kako se postaviti i pred nepoznatima.

NAJVIŠE D: Zabrinuti zbog mišljenja drugih

Silno vam je važno znati što o vama misle drugi ljudi, ali dok se brinete što će drugi zaključiti o vama, sami ste sebi najveći kritičar. Samokritičnost je u vašem slučaju najveći problem jer si postavljate nerealne letvice i kriterije kojima je teško udovoljiti. Niste ispod lupe mikroskopa te se ne biste trebali toliko brinuti o sitnicama koje nitko ne primjećuje. Nitko ne analizira svaki vaš pokret jer većina ljudi sebe gleda kao centar svijeta ne primjećujući tuđe probleme ni postupke. Ne dajte kredita svojim negativnim razmišljanjima, već se posvetite otkrivanju svojih vještina i pozitivnih karakteristika koje vas predstavljaju bolje nego što možete i zamisliti.

Izvor: mojhej.com

1. Osjećate se ugodno kada:
a) znate što ljudi očekuju od vas
b) ugodno razgovarate s kolegama
c) provodite vrijeme s ljudima koji vode konverzaciju
d) vas nitko ne gleda

2. Na večernjoj zabavi vi:
a) pitate domaćina kako možete pomoći u kuhinji
b) ulazite u konverzaciju postavljajući pitanja drugim ljudima
c) prepuštate vođenje konverzacije drugima
d) bojite se da nešto činite pogrešno

3. Najviše vas živcira:
a) razmišljanje o vašim stopalima
b) pitanja preosobne prirode
c) domišljata šala
d) publika

4. Vaša najveća snaga je:
a) pripremljenost
b) neovisnost
c) skromnost
d) razboritost

5. Najviše žalite ljude koji:
a) proturječe
b) napadaju
c) su netrpeljivi
d) osuđuju

6. Vaš moto je:
a) počinje zabava!
b) nemoj mi stajati tako blizu
c) voda je uvijek duboka
d) izgledaju li mi bokovi široko u ovome?

7. U konverzaciji s drugima vi:
a) držite se tema koje su vam poznate
b) održavate laganu konverzaciju
c) ne znate što reći
d) pitate se što drugi misle o vama

8. Drugi vas opisuju kao:
a) sposobnu
b) prepredenu
c) bojažljivu
d) zbunjenu

9. Ostali vjerojatno nemaju pojma da vi:
a) niste samopouzdani kako se predstavljate
b) ne podnosite preveliku blizinu drugih ljudi
c) volite biti u središtu pozornosti, ali ne znate kako to postići
d) uvijek brinete da ne ispadnete glupi

10. Što vas noću drži budnima?
a) misao da niste najbolji u svemu
b) osjećaj da ste preslobodno razgovarali
c) sve što ste trebali reći, a niste
d) činjenica da je dan bio pun vaših pogrešaka


NAJVIŠE A: Želite sve imati pod kontrolom

Sretni ste kada pronađete područje u kojemu ste najbolji te na kojemu se
potom možete dokazati. Bez obzira na to radi li se o poslu učitelja,
biznismena ili umjetnika, kada otkrijete koje su vam prednosti i znanja,
vrlo ih lako primjenjujete, što vas potom itekako usrećuje. Oni koji
vas poznaju vide da ste sampouzdani i sposobni. Mogli biste početi
širiti svoje horizonte i zanimanje za ostala područja jer isključivost
na samo određene stvari nije za vas. Razmislite i o svojim ostalim
ulogama jer vi niste samo zaposlenik, roditelj ili umjetnik, već ste i
prijatelj, unuk... posvetite se i drugim stvarima, a ne samo onome što
vam se čini najjednostavnijim za vas. Naučite neke nove vještne pa ćete
se manje brinuti oko sitnica koje su vam trenutno nepoznanica, a vrlo
brzo mogu postati vaša vrlina.

NAJVIŠE C: Osjećate se zakočeno

Želite ostvariti kontakt, ali svaki se put zakočite misleći da ćete
možda pogriješiti. Kada uđete u prostoriju punu ljudi, dlanovi vam se
znoje, postanete nervozni i zbunite se. Sve to dovede do činjenice da u
razgovorima postanete anksiozni i želite pobjeći kako ne biste upali u
bezizlaznu situaciju. Počnite vježbati nastup pred drugima nekim
standardnim, osnovnim načinima. Shvatite da je mnogo sramežljivih ljudi
koji će razumjeti vašu osjetljivost te vam neće zamjeriti ako ponekad
zamucnete. Prihvatite svoje reakcije, nemojte ih smatrati sramotnima jer
su one potpuno normalne. Prilikom vježbanja nastupa krenite s
otvaranjem poznanicima i prijateljima, a s vremenom ćete naučiti kako se
postaviti i pred nepoznatima.

imam 3 a i 3 c

1. Osjećate se ugodno kada:
a) znate što ljudi očekuju od vas
b) ugodno razgovarate s kolegama
c) provodite vrijeme s ljudima koji vode konverzaciju
d) vas nitko ne gleda

2. Na večernjoj zabavi vi:
a) pitate domaćina kako možete pomoći u kuhinji
b) ulazite u konverzaciju postavljajući pitanja drugim ljudima
c) prepuštate vođenje konverzacije drugima
d) bojite se da nešto činite pogrešno

3. Najviše vas živcira:
a) razmišljanje o vašim stopalima
b) pitanja preosobne prirode
c) domišljata šala
d) publika

4. Vaša najveća snaga je:
a) pripremljenost
b) neovisnost
c) skromnost
d) razboritost

5. Najviše žalite ljude koji:
a) proturječe
b) napadaju
c) su netrpeljivi
d) osuđuju

6. Vaš moto je:
a) počinje zabava!
b) nemoj mi stajati tako blizu
c) voda je uvijek duboka
d) izgledaju li mi bokovi široko u ovome?

7. U konverzaciji s drugima vi:
a) držite se tema koje su vam poznate
b) održavate laganu konverzaciju
c) ne znate što reći
d) pitate se što drugi misle o vama

8. Drugi vas opisuju kao:
a) sposobnu
b) prepredenu
c) bojažljivu
d) zbunjenu

9. Ostali vjerojatno nemaju pojma da vi:
a) niste samopouzdani kako se predstavljate
b) ne podnosite preveliku blizinu drugih ljudi
c) volite biti u središtu pozornosti, ali ne znate kako to postići
d) uvijek brinete da ne ispadnete glupi

10. Što vas noću drži budnima?
a) misao da niste najbolji u svemu
b) osjećaj da ste preslobodno razgovarali
c) sve što ste trebali reći, a niste
d) činjenica da je dan bio pun vaših pogrešaka


3A, 3B, 3C

Ali ajmo reć da su dva odgovora bila između A i B, a svugdje je otišlo na stranu A, tak da, pretpostavljam da je B.

1. Osjećate se ugodno kada:
a) znate što ljudi očekuju od vas
b) ugodno razgovarate s kolegama
c) provodite vrijeme s ljudima koji vode konverzaciju
d) vas nitko ne gleda

2. Na večernjoj zabavi vi:
a) pitate domaćina kako možete pomoći u kuhinji
b) ulazite u konverzaciju postavljajući pitanja drugim ljudima
c) prepuštate vođenje konverzacije drugima
d) bojite se da nešto činite pogrešno

3. Najviše vas živcira:
a) razmišljanje o vašim stopalima


b) pitanja preosobne prirode
c) domišljata šala
d) publika

4. Vaša najveća snaga je:
a) pripremljenost
b) neovisnost
c) skromnost
d) razboritost

5. Najviše žalite ljude koji:
a) proturječe
b) napadaju
c) su netrpeljivi
d) osuđuju

6. Vaš moto je:
a) počinje zabava!
b) nemoj mi stajati tako blizu
c) voda je uvijek duboka
d) izgledaju li mi bokovi široko u ovome?

7. U konverzaciji s drugima vi:
a) držite se tema koje su vam poznate
b) održavate laganu konverzaciju
c) ne znate što reći
d) pitate se što drugi misle o vama

8. Drugi vas opisuju kao:
a) sposobnu
b) prepredenu
c) bojažljivu
d) zbunjenu

9. Ostali vjerojatno nemaju pojma da vi:
a) niste samopouzdani kako se predstavljate
b) ne podnosite preveliku blizinu drugih ljudi
c) volite biti u središtu pozornosti, ali ne znate kako to postići
d) uvijek brinete da ne ispadnete glupi

10. Što vas noću drži budnima?
a) misao da niste najbolji u svemu
b) osjećaj da ste preslobodno razgovarali
c) sve što ste trebali reći, a niste
d) činjenica da je dan bio pun vaših pogrešaka

imam najviše a i b, 3a i 3b

Izrazito B: Držite ljude na pristojnoj udaljenosti

NAJVIŠE B: Držite ljude na pristojnoj udaljenosti

Ne želite biti prebliski s ljudima koji vas okružuju jer pravog sebe čuvate duboko sakrivenog od ostalih. Ne želite da vas ljudi dobro upoznaju jer se bojite kako će vas prevelika bliskost povrijediti. Možda ste imali bolno iskustvo koje je ostavilo traga na vama, zbog čega zazirete od bilo kakve prisnosti koja prelazi onu osnovnu razinu. Međutim, trebali biste popustiti te se otvoriti za nova poznanstva i bliske odnose koji će vam mnogo značiti u trenucima osamljenosti kada će podrška prijatelja biti od neizmjerne važnosti. Kada se opustite u osnovnim međuljudskim odnosima, lakše ćete se i vezati na ljubavnom planu, ostvarit ćete kvalitetnu vezu i biti sretni.